早安～Morning～Morning～
每天早上，最最最困难的任务·～Mission Impossible!!!
就是从我的被窝爬起来 >\\\<
被单暖暖～也软软的～包得我好幸福的说
夹在双腿间的抱枕～我舍不得起床啦 T.T
闹钟可不可以再多5分钟才响啊～～～～
就是要“赛乃”一下，才甘愿起床啦
撒娇是女人自身的天性～
不管几岁，都要记得“赛乃”唷 @@'''

好嘛～废了这么多口水
今天要发的文，就是“早餐”啦·
因为我发现，时下年轻人宁可赖床，都不吃早餐!!!
这是错误的示范!!!必须马上纠正的坏习惯 =.=
一年之计在于春，一日之计在于晨
要开始活力充沛的一天，就要吃营养丰富的早餐

我发现马来西亚人的早餐都非常的油腻 >///<
辣死你妈，印度煎饼，云吞面，槟城虾面, 咖喱面，炒粿条...
椰浆～猪油渣～都是非常重口味和高热量的选择～
一大早肠胃就被强迫性的吸收胆固醇!!!
所以这顿早餐吃了= 没吃

一顿营养丰富的早餐拼盘，必须要有
高蛋白质，高纤维和适量的碳水化合物～
蛋白质～ 可以从豆类，肉类，鸡蛋中摄取
纤维～ 谷类，蔬菜，水果
碳水化合物～ 面包，米粥

女人通常都会比较在意自己的体重管理
所以呀～ 为了呈现纤瘦合宜的体态呐.......
我都会自己准备早餐!!!
我的Mr T(老公)娶着我真是赚到的说～ 我真是贤良淑德～
哈哈～～哈哈～～(巫婆笑声...自High =.=lll)

我个人是比较爱好Light Breakfast
首先，我会准备有机的柳丁或苹果，又或是kiwi or Banana
把全部材料放入养生机，倒入一杯冰镇的水
再加入1 Scoop 的优质大豆蛋白粉(Soy Protein Isolate Powder)
一起搅拌～30秒后，一杯营养丰富的早餐饮料完成～
高纤维，高蛋白质!!!


我这个女人对于吃或喝入肚子里的食物
比较“猫”(福建话）
就我每次强调的: 吃进肚子里的东西，千万不要开玩笑!!!
我呢～比较prefer大豆蛋白质
因为大豆蛋白质提供9中人体无法制造的氨基酸!!!
但是，不要叫我自制豆浆!!!
要一颗一颗的去皮，酱“糕刚”～简直是要了我的命=.=
豆类的皮膜含有许多嘌呤，长期喝下没有去皮的豆浆
会由于过多无法被体内分解的嘌呤，累积在关节
造就成日后的尿酸和关节疼痛!!!
我不要!!!我很怕痛痛 >///<

所以嘛～像我这种懒人，最最最信赖的....
就是嘉康利的优质大豆蛋白质!!!
好嘛...好嘛...为什么是嘉康利的优质大豆蛋白呢?.?
因为嘉康利被评选为全美国排名第一天然营养公司!!!
嘉康利更是全球第一家荣获美国环保局认证的气候友好公司
最重要的是嘉康利每年都进行超过80,000次产品质量测试
+ 超过350项有关金属，杀虫剂及其他数百种有害污染物质测试!!!
不含禁品，人工色素，反式脂肪，人工甜味剂或人工香料等成分哦～
产品更不成进行动物测试!!!

请允许我做最后一次的强调～
吃进肚子里的东西，千万不要开玩笑!!!
我们身体的每一个器官，都是独一无二的!!!
所以在选择保健品的当儿，花些时间研究公司背景，理念和产品知识
避免吃下太多的重金属和污染物质，危害健康～
还有就是选择无基因改造食品对健康真的很重要~
大家有没有发现，癌症已经开始普遍化和年轻化!!!
我相信市面上基因改造食品是其中因素之一

先不要关闭我的视窗 >///<   我知道我很长气 :P
市面上真的太多利益为先的公司，因为需求大量出产!!!
所以就顺便分享我喝了10年的优质大豆蛋白～
嘉康利的每一公斤的大豆蛋白是由30公斤的无基因改造大豆，低温提炼
无需经过消化，马上可以提供能量给予身体
低血糖指标唷～糖尿病患者也可以安心食用!!!
无论是小孩，”肖连“郎，老郎，均可以饮用～
大豆蛋白质是肉类的2倍，鸡蛋的4倍，牛奶的12倍
低脂肪，无胆固醇!!!
关于优质大豆蛋白的对人体的重要性和功效
大家不妨游览一下网子～ 比较盛重详细
优质大豆蛋白

不好意思～占用了各位一点点的时间 @@'''
回归正题，我的Light Breakfast
接下来～我喜欢沙拉拼盘
我都会把有机番茄去籽切丁，然后淋2匙的有机冷压橄榄油
普通我们都知道番茄需要加热才会释放茄红素
但是，橄榄油使人体更容易吸收茄红素哦～不须烹饪!!!
然后就依个人喜好可以加入牛油生菜或是玻璃生菜～
有机日本黄瓜增加清新爽脆的口感～还有切片的黑橄榄
那些无肉不欢的朋友，也可以加汆烫过的鸡胸肉
或是轻微烧烤过的三文鱼啦～ 正在流口水......
可以再加入沙拉酱哦 :)

至于那些胃口很好的朋友
解决完沙拉拼盘后，还是觉得肚子空空的>//<
不妨可以在吃些碳水化合物
例如三文治啦～十谷米养生粥啦～面包和果酱～
还有...还有...自制优格(Yogurt)泡隔夜麦片+ 水果干～真美味～

我的早餐文到此结束咯～
希望大家都有获益 :)
如有任何疑问，欢迎留言分享～
或是wechat everlyn6070